Запястье представляет собой сложный и гибкий сустав тела. Он всегда в употреблении, поэтому появление болезненных проблем, влияющих на него, далеко не удивительно. Запястье также подвержено риску, потому что во время падения вы инстинктивно защищаете себя руками. Мы покажем вам распространенные причины ушиба, вывиха и растяжки запястья, а также различные варианты лечения.
В этой статье представлен обзор следующих разделов:
- Наиболее распространенные причины боли в запястье
- Травмы мышц: вывих, растяжение, ушиб
- Лечение боли в запястье
- Профилактика вывиха и растяжения запястья
Наиболее распространённые причини боли в запястье
Боль в запястье развивается в основном в результате растяжения или растяжки. Травма или напряжение также могут привести к тендиниту, а также к бурситу. Последнее означает воспаление слизистой оболочки, когда кровь накапливает жидкость в мешках, которые «смягчают» лучезапястный сустав, и может даже кровоточить.
Проблемы с запястьем в первую очередь затрагивают женщин. В основном это связано с тем, что они более склонны к дегенеративным заболеваниям, поражающим мышцы, суставы, а также кости, также известным как абразивные заболевания. Это включает в себя артрит или остеопороз. Низкое потребление кальция у женщин и гормональные эффекты также могут способствовать восприимчивости к более легким травмам.
Некоторые виды деятельности увеличивают вероятность развития боли в запястье. Это включает в себя боулинг и теннис, которые требуют ряда движений запястья, а также набор текста повторяющимися жестами рук, а также стрижки. Избыточный вес или диабет также с большей вероятностью приведут к возникновению проблемы с запястьем.
Травмы мышц: растяжение, вывих, ушиб
При мышечных травмах мышцы подвергаются механическому воздействию, повреждается их структура. В зависимости от степени травмы, движение мышцы может стать затруднительным. Более того, в худшем случае может даже случиться так, что пациент не сможет пошевелить конечностью. В чем разница между растяжением, вывихом и ушибами?
Растяжение
При растяжении мышцы подвергаются чрезмерному напряжению, в результате чего постоянно сокращаются и становятся судорогами. По сравнению с простой мышечной боли, это характеризуется большей болью. Растяжение связано с мышечной ригидностью, отеком и слабостью мышц. Вы можете быть не в состоянии растянуть поврежденную мышцу, боль может ощущаться во время покоя и сопровождается бессилием.
Вывих
При вывиха, из-за чрезмерной силы на сустав, связка сильно удлиняется или скручивается, и может даже порваться. Помимо запястья, его частыми местами также могут быть колени, лодыжки и большой палец. Различают острые или хронические растяжения связок. Она острая, когда это только единичные травмы, в то время как хроническая находится под постоянной нагрузкой на связку. Растяжения связок сопровождаются 4 характерными симптомами: покраснением, болью, жаром и отечностью. Диапазон движения сужается, может даже наблюдаться появление кровоизлиания.
Ушиб
Во время ушибов часть тела или мышцы повреждаются от тупого предмета или силы. В большинстве случаев это вызвано ударом или падением. Это сопровождается таким давлением, что структура мышцы распадается, часто сопровождается интенсивной болью. Его симптомом является отек, который может появиться с раной или без нее, или даже вызвать более глубокие травмы. Сначально ушибы краснеют по цвету, затем через несколько часов они посинеют, позже станут темно-фиолетовые. Наконец, во время заживления они становятся желтыми и зелеными.
Лечение боли в запястье
Домашные методы
Боль в запястье обычно не требует медицинской помощи. В случае незначительных растяжений и растяжений, поместите лед на пораженный участок, отдохните запястья. Важно, чтобы лед не продержался более 20 минут в любое время, чтобы избежать обморожения. Метод можно повторять 4-8 раз в день. Фиксация, перевязка и поддержка поврежденной конечности помогает уменьшить боль. Безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), также эффективны. Таким действующим веществом является ибупрофен как обезболивающим, так и жаропонижащим и противовоспалительным действием.
Лечение ушиба в запястье травяными экстрактами
Трава, называемая Арника, содержит вещества, которые предотвращают осаждение тромбоцитов и воспаление тканей. Благодаря своим полезным свойствам, он особенно подходит для лечения ушиба из-за синяков. Применение растительной мази рекомендуется 3 раза в день. Он не должен использоваться в таких областях, как глаза, рот и открытые раны, а также не должен использоваться у детей в возрасте до 3 лет. Стоит обратить внимание на то, что мазь может вызвать дерматит у более чувствительных. Принаружном применении при ушибах на запястье также могут быть эффективными лечебные травы, как конские каштаны, окопник и волшебный орех (гамамелис).
Медицинская экспертиза
Если боль не ослабляется или не ухудшается в течение нескольких дней, обратитесь к врачу, который также может заказать визуальные тесты. Это включает в себя рентген, МРТ или компьютерную томографию. Специалист может порекомендовать ношение заcтежку запястья или скрепляющие шины, но также могут потребоваться упражнения для укрепления запястий и рук. Вы также можете запросить анализ крови, чтобы исключить основные заболевания, такие как аутоиммунный ревматоидный артрит. Это воспалительное заболевание в основном поражает женщин, обычно оно появляется в возрасте 20-50 лет.
Профилактика растяжения и вывиха запястья
Растяжение и вывих могут возникать в любом возрасте, но менее вероятны, чем у детей младше 8 лет. Это потому, что их телосложение такое, что кости ломаються первыми. Отсутствие физических упражнений, то есть полное бездействие, может увеличить вероятность растяжки и подергивания, а также активных упражнений. Избыточный вес также может предрасполагать вас к таким травмам. Крайне важно разогреться перед интенсивным движением, а также потинуться после него. Фиксация и кинезиологические пластыри также помогают в случае профилактики. Так что надевать их стоит еще до начала занятий спортом. Их материал хорошо проветривается, поэтому они не вызывают дискомфорта в летнюю жару. Пластыри, доступные в широком диапазоне цветов, чрезвычайно гибки и помогают зафиксировать запястье, не препятствуя мобильности.
Чтобы предотвратить проблемы с запястьем, измените свой рацион на более здоровый и отдавайте предпочтение продуктам с противовоспалительным действием. Таковы плоды вишни и бананов, но темно-зеленые листовые овощи также являются отличным выбором. Потребление жирной рыбы, содержащей омега-3 жирные кислоты, также полезно.
В нашей статье мы представили причины и варианты лечения боли в запястье. Хотя незначительные проблемы могут быть устранены в домашних условиях, постоянную боль никогда не следует воспринимать легкомысленные.
* См. статью Растяжение плеча, ушиб плеча: почему плечо так уязвимо?