Советы по профилактике травм, рекомендации по тренировкам и сопровождению здоровья в процессе занятий фитнесом
Здорвая душа в здоровой теле, говорится в поговорке. А здоровая душа особенно важна, когда речь идет о спорте. Возможно, большинство из нас не подумает, но, казалось бы, такая повседневная форма движений, как езда на велосипеде, также требует правильной разминки. Независимо от того, занимаетесь ли вы с ним в качестве хобби выходного дня или используете его …
Читать далее «Разминка перед ездой на велосипеде: как это сделать?»
Мы знаем, что начинать любую спортивную деятельность без разминок не очень хорошая идея. Мы также уверены в том, что несколько раз кружить плечом и поднимать ног не помогает достигнуть желаемой цели. Итак, давайте рассмотрим, почему разминка так важна и какие её сорта. В нашей статье более подробно рассматриваются следующие темы: Почему важна разминка Виды разминки …
Читать далее «Виды разминки. Знаете ли Вы, что их несколько?»
Бег является одним из лучших видов спорта, потому что его может сделать любой человек, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Она не влечет за собой больших затрат, не требует специального знания, не нуждается в тренере для ее освоения. Однако бег, как и другие виды спорта, несет в себе так же риск получения травмы. Однако …
Аэробика – отличная форма упражнений, так как она эффективно сжигает жир, формирует фигуру, улучшает обмен веществ, а также хорошо влияет на дыхание и кровообращение. Кроме того, она никогда не бывает скучным, так как имеет много разновидностей. Однако в более активных формах риск получения травмы достаточно высок, поэтому стоит серьезно относиться к разминке перед аэробикой. В …
Вы когда-нибудь чувствовали, что-то не так во время тренировки? Вы были не в настроении и чувствовали себя неуклюжими, а ваши руки и ноги выглядели так, как будто они были сделаны из свинца? Кроме того, на следующий день у вас была жуткая мышечная боль? Сделаем предположение, что вы не разогрелись должным образом! Если вас интересует, почему …