Советы по профилактике травм, рекомендации по тренировкам и сопровождению здоровья в процессе занятий фитнесом
Бег – один из лучших видов спорта: его можно делать в любом месте, в любое время, он перемещает все группы мышц, а можно настроить его интенсивность под себя. Но что вы можете сделать, если на открытом воздухе слишком жарко, или если только домашние тренировки вписываются в вашу жизнь? Вот тогда и пришло время для беговой …
Читать далее «Использование беговой дорожки: как начать бег на беговой дорожке»
Хотели бы вы найти внутреннюю гармонию, сохраняя при этом свое тело в форме? Вы чувствуете так, что вам нужно больше двигаться, но вы еще не хотите ходить в переполненные тренажерные залы? Время от времени вы хотели бы вырваться от вращения повседневной жизни? Тогда йога была создана для вас! Особенность йоги в том, что она, щадя …
Читать далее «Самые популярные разновидности йоги. Почему рекомдуется заниматься йогой?»
Если вы заигрывали с этой мыслью давно, но только что вы действительно взялись пробежать большую дистанцию, вы попали в нужное место. Самое главное, что у вас уже есть мотивация, но для достижения поставленных целей вам также понадобится отличный план тренировок. Мы поможем вам с последним! 😉 Несколько полезных советов перед началом: Не пытайтесь бежать быстро! …
Читать далее «Бег для начинающих — пятинедельный план тренировок на первые 5 км»
Многие из нас совершают ошибку, что набрав несколько лишних килограммов, мы начинаем быструю диету в качестве пожарного. Однако это может принести больше вреда, чем пользы. Почему? Сообшение диеты нашему организму заключается в том, что мы голодаем, поэтому оно сразу переходит в режим хранения и замедляет наш метаболизм. Кроме того, после резких молниеносных диет мы можем …
Даже преданным спортсменам трудно поддерживать свои регулярные тренировки в течение зимнего сезона, поэтому неудивительно, если вы выбираете последнюю часть своей любимой серии вместо того, чтобы тренироваться. Холодная погода, короткие дни и удручающая темнота могут легко разочеровать вас, и вы даже можете найти двери тренажерных залов закрытыми. Тем не менее, лучшим противоядием от зимней усталости и …